de-Účinnosť sledovania vašich krokov na zníženie hmotnosti

10.02.2023

Sledovanie krokov je jednoduchý a efektívny spôsob, ako sledovať vašu fyzickú aktivitu a sledovať váš pokrok smerom k chudnutiu. Pomocou krokomera, fitness trackeru alebo aplikácie pre smartfóny môžete jednoducho sledovať počet krokov, ktoré každý deň urobíte, a použiť tieto informácie na nastavenie a dosiahnutie svojich fitness cieľov.

Jednou z hlavných výhod sledovania vašich krokov na chudnutie je, že pomáha zvyšovať povedomie o úrovni vašej fyzickej aktivity. Mnohí ľudia si neuvedomujú, ako málo sa počas dňa hýbu a môžu byť prekvapení nízkym počtom krokov, ktoré urobia. Sledovaním svojich krokov môžete vidieť, kde sa nachádzate, a stanoviť si reálne ciele na zvýšenie fyzickej aktivity.

Sledovanie vašich krokov vám tiež môže pomôcť motivovať vás k väčšej aktivite. Vidieť pokrok, ktorý robíte smerom k cieľu krokov, vám môže dať pocit úspechu a inšpirovať vás, aby ste sa neustále hýbali. Navyše, veľa krokomerov a fitness trackerov prichádza so vstavanými výzvami a sociálnymi funkciami, ktoré vám pomôžu udržať si angažovanosť a motiváciu.

Ďalšou výhodou sledovania vašich krokov je, že vám môže pomôcť lepšie sa rozhodovať o vašej fyzickej aktivite. Ak si napríklad všimnete, že zaostávate za svojim cieľom, pokiaľ ide o počet krokov, môžete sa rozhodnúť ísť cez obednú prestávku na prechádzku alebo si ísť po práci zabehať. Sledovaním svojich krokov môžete vidieť, kde musíte vykonať zmeny vo svojej každodennej rutine a podľa potreby vykonať úpravy.

Sledovanie vašich krokov môže byť tiež účinným nástrojom na chudnutie, pretože vám môže pomôcť spáliť viac kalórií. Podľa Americkej rady pre cvičenie môže osoba, ktorá váži 150 libier, spáliť približne 100 kalórií na každých 1000 krokov, ktoré urobí. To znamená, že zvýšením počtu krokov môžete spáliť viac kalórií a schudnúť.

Na záver, sledovanie vašich krokov je jednoduchý a efektívny spôsob, ako sledovať vašu fyzickú aktivitu a sledovať váš pokrok smerom k chudnutiu. Zvýšením povedomia o úrovniach vašej fyzickej aktivity, stanovením a dosiahnutím cieľových krokov a lepším rozhodovaním o vašej fyzickej aktivite môžete použiť sledovanie krokov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia. Okrem toho zvýšenie počtu krokov pomôže spáliť viac kalórií a pomôže pri chudnutí.


A nezabúdajte že s ADI-PEX pôjdu kilá dole ešte rýchlejšie :)